La méditation pleine conscience (Mindfulness) est offerte principalement en session de groupe.

C’est Nancy Marcoux qui offres les ateliers de méditations pleine conscience à l’Institut PsychoNeuro.  Elle vous offre un 7 jours de méditation GRATUIT via le Web. Vous recevez par courriel pendant 7 jours, des vidéos, des audio, des documents PDF pour vous accompagner et vous initier à la méditation pleine conscience.  Inscrivez-vous en cliquant ici.

Voici les divers services que Nancy offre :

  • Soirées Sens Méditatif
    • Sens d’être ici maintenant ensemble
    • Expérimentation de différentes méditations de pleine conscience
  • Atelier O’Présent
    • Programme de 8 semaines de méditation pleine conscience (Mindfulness) basé sur l’approche du Dr Jon Kabat-Zinn et du Dr Roger Marcaurelle
  • Retraite Équilibrium
  • Semaine de ressourcement Synergie Corps&Esprit
  • Formations/Conférences :
    • Leadership O’Présent (Entrepreneur, leaders, décideurs)
    • Esprit Performant « Nourrir son esprit » (Entreprise)
  • Plusieurs thématiques disponibles :
  • La méditation au service de la performance bienveillance
  • Initiation à la méditation pleine conscience pour maximiser la productivité au travail
  • Compassion et bienveillance au cœur d’une entreprise optimale
  • Astuces pour améliorer la performance au travail dans le plaisir
    • Être O’Présent (Public)
      • Initiation à la méditation pleine conscience
  • Team O’Présent
    • Un team de participants voulant enrichir leur pratique et ayant déjà vécu l’Expérience Nancy Marcoux

Pour connaître les prochaines sessions, réservez votre place, demander une offre de service, contactez directement Nancy au 450-396-7445 [email protected]

 

Pour profiter des 7 jours de méditation gratuit, cliquez ici.

Quelques mots sur la méditation pleine conscience (Mindfulness)

Cette approche a été popularisée en occident par Dr Jon Kabat-Zinn qui a créé le Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.

Il a développé le programme de 8 semaines Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Plus tard, des chercheurs en psychologie cognitive ont intégrés leur approche avec celle de Kabat-Zinn pour créer le Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) initialement pour la dépression.

Aujourd’hui, ces deux programmes ont fait l’objet de milliers d’articles scientifiques prouvant l’efficacité de cette approche dans plusieurs conditions.

Quelques articles disponibles de Nancy Marcoux

·   Cinq exercices de méditation de pleine conscience pour un décideur performant, Nancy Marcoux, 2016

·   Comment pratiquer la méditation avec un emploi du temps chargé ? Nancy Marcoux, 2016

·   Le mental, votre « Formule 1 » de performance, Nancy Marcoux, 2016

·   Le stress vous stresse ? 4 éléments pour une organisation à haute fiabilité, Nancy Marcoux, 2017

·   7 bonnes raisons de méditer au travail, Nancy Marcoux 2017

·   Méditer pour aimer davantage son travail, Nancy Marcoux, 2017

·   Méditer pour une meilleure santé au travail, Nancy Marcoux, 2017

·   Méditation : ensemble pour une économie prospère, Nancy Marcoux, 2017

·   Méditer : Efficacité, productivité et créativité, Nancy Marcoux, 2017

·   Méditation : Focus sur le succès, Nancy Marcoux, 2017

.   « Esprit de singe » Méditation accessible en tout temps et partout, Nancy Marcoux, 2017

Livres-clés en méditation pleine conscience (Mindfulness)

Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Mai 1990.

Thich Nhat Hanh. Le Miracle de la pleine conscience – Manuel pratique de méditation Broché – 23 novembre 1996 et 2008.

Z.V. Segal, J.M.G. Williams, J.D. Teasdale (2002). Mindfulness-based cognitive therapy for depression: A new approach to preventing relapse. New York: Guilford Press.

Jon Kabat-Zinn. Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Janvier 2005.

Jon Kabat-Zinn. Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment and Your Life. Juillet 2006.

Mark G. Williams, John D. Teasdale. The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. Juin 2007.

Mark Williams, John Teasdale, Zingel Segal. Méditer pour ne plus déprimer: La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. Septembre 2009.

Sarah Bowen, Neha Chawla, G. Alan Marlatt. Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors: A Clinician’s Guide. Novembre 2010

Jon Kabat-Zinn, Bernard Giraudeau, Olivier Colette. Méditer : 108 leçons de pleine conscience (MP3 CD inclus), novembre 2011.

Jon Kabat-Zinn, Daniel Siegel. The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditatiion Teachers on the Power. Mars 2011.

Jon Kabat-Zinn, Christophe André, Claude Maskens. Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur le mindfulness : programme complet en 8 semaines. Avril 2012

Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition, Octobre 2012.

Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Septembre 2013.

Matthieu RICARD, Fabrice MIDAL (2010). L’art de la méditation.

Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel, Paul R. Fulton (2013). Mindfulness and Psychotherapy, Second Edition.

Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel, Paul R. Fulton (2005). Mindfulness and Psychotherapy, First Edition.

Articles-clés en méditation pleine conscience (Mindfulness)

Baer, R.A. (2003). Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review. Clinical Psychology: Science and Practice, V10, N2, 125-143.

Kabat-Zinn, Jon (2003). Mindfulness-Based Interventions in Context: Past, Present, and Future. Clinical Psychology: Science and Practice, V10, N2, p.144-156.

Childs, D. (2011). Mindfulness and clinical psychology. Psychology and Psychothérapy: Theory, Research and Practice, 84, 288-298.